แนะ อายุ 35 ขึ้นไป ให้ดื่ม ตอนเช้าทุกวัน

แนะ อายุ 35 ขึ้นไป ให้ดื่ม ตอนเช้าทุกวัน

วันนี้เรามีบทความสาระ ดีๆ มาฝากเพื่อนๆ เป็นเรื่องของ มะนาว ประโยชน์ของมะนาวนั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถ

ช่ ว ยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เพราะวิตามินซีที่สูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงไม่เ จ็ บ ป่ ว ยง่าย

และยังช่วยทำให้ห า ยจากการเป็นห วั ดได้เร็วขึ้น วันนี้เราเอาสูตรน้ำมะนาวหลายๆสูตรมาฝากกัน

•มะนาวผสมน้ำผึ้ง

ใช้มะนาว 1 ลูกบีบใส่แก้วแล้วเติมน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันดีแล้วเติมน้ำแข็ง ดื่มเย็นๆจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น

แต่ถ้าไม่ชอบทานรสหวานก็สามารถลดปริมาณน้ำผึ้งลงได้ตามชอบ

•น้ำมะนาวโซดา

สูตรน้ำมะนาวโซดาเพิ่มความสดชื่นให้กับวันที่อากาศร้อนได้อย่ างดี โดยใช้โซดา 1 ขวด ผสมกับมะนาว 2 ลูก

อาจเติมเกลือลงไปเล็กน้อย จากนั้นก็เติมน้ำแข็งดื่มได้เลย

•น้ำมะนาวอัญชันโซดา

สูตรน้ำมะนาวผสมอัญชัน จะได้รับประโยชน์เพิ่มจากด อ กอัญชันด้วย โดยเริ่มจากทำน้ำอัญชันด้วยการนำด อ กอัญชัน

มาล้างให้สะอาด แล้วนำไปต้มประมาณ 30 นาทีจากนั้นกรองด้วยผ้าขาวบาง 2-3 ครั้ง รอให้น้ำอัญชันเย็น แล้วใส่มะนาวลงไป 1 ลูก

อาจใช้น้ำผึ้งเพิ่มความหวานได้ และตามด้วยโซดา 1 ขวด เติมน้ำแข็งแล้วดื่มได้เลย โดยสามารถเก็บใส่ขวดแช่เย็นเอาไว้ดื่มได้ด้วย

สำหรับประโยชน์ของน้ำด อ ก อัญชัน จะช่วยบำรุงสายตาและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายรวมทั้งระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย ช่วยให้ผิวพรรณสวย

ประโยช น์ของการดื่ม น้ำมะนาวเป็นประจำ

•เสริมภู มิ คุ้ ม กัน

วิตามินซีในมะนาวมีส่วนโดยตรงในการช่วยให้ร่างกายหายจากอาการหวัดได้ไวขึ้น และกรดซิตริกสูงช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น

วิตามินซีช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยรั ก ษ า แ ผ ล ให้หายได้เร็วขึ้น

•บรรเทาอ า ก า ร ห วั ด

ควรดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ โดยดื่มอ ย่ างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ซึ่งมีการ วิ จั ยกันออกมาว่าการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจะทำให้ร่างกาย

สร้าง ภู มิ คุ้ มกันที่ช่วยป้องกันหวัดและอ าก า รต่างๆของผู้ที่เป็นภู มิ แ พ้ได้ โดยให้ผสมมะนาวกับน้ำอุ่นรับประทานทุกเช้า

•เสริมส ร้า งค ว า มจำ บำรุงส ม อ ง

สำหรับคนที่ทำงานหนักใช้ความคิดเยอะ น้ำมะนาวจะช่วยให้ความจำดีขึ้นได้ เพราะน้ำมะนาวมีส่วนช่วยในเรื่องของความจำและส ม อ ง

ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของส ม อ งและระบบประสาทให้ทำงานดีขึ้น

•แก้ป ว ดเ มื่ อ ย ก ล้ า ม เนื้ อ

ในกลุ่มคนที่ทำงานหนักหรือใช้แรงมากๆ อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า เราสามารถใช้มะนาวผสมกับน้ำอุ่นมาแช่เท้าเพื่อให้ร่างกาย ผ่ อ นคลายได้

โดยเตรียมกะละมัง 1 ใบ เติมน้ำอุ่นพอประมาณแล้วบีบมะนาว 6 ลูกลงไป ตามด้วยน้ำส้มสายชู 2 ถ้วย แช่เท้าประมาณ 15 นาที

จะช่วยลดอาการเ มื่ อ ย ล้ า และทำความสะอาดเท้ากำจัดกลิ่นได้ อ ย่ า งดีอีกด้วย ข้อดีของมะนาวมีหลายอ ย่ า ง

โดยเฉพาะในเรื่องของการทำให้สุขภาพดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ อ ย า ก ดูแลตัวเอง การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกเช้า

ก็เป็นการเริ่มต้นการดูแลสุขภาพที่ดี และง่ายที่สุด

ขอบคุณที่มา…

k r u s t o r y

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *