แพ ทย์ แนะ ให้กิ น วันล ะ 3 ชิ้น

แพ ทย์ แนะ ให้กิ น วันล ะ 3 ชิ้น

วันนี้เรามีบทความเกี่ยวกับ สุขภาพมาฝากเพื่อนๆ การมีสุขภาพที่ดีมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้น สิ่งสําคัญนั่นคือในเรื่องของอาหารและสมุนไพรที่ดี

การใส่ใจสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆหากเราและเลยจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ชายชราคนนี้ชื่อว่า Lu Zhi อายุ 90 ปี

ร่างกายของเขายังคงมีสภาพที่แข็งแรงดีเทียบเท่ากับวัยกลางคนทั่วไปได้เลย นั่นเป็นเพราะอะไรเรามาดูเคล็ดลับกัน

แพทย์แผนจี น รู้จักประโยชน์และสรรพคุณของขิงเป็นอย่างดี เขาจึงนำขิงสดมาหมักกับน้ำส้มสายชูแล้วนำมากินวันละ 3 ชิ้น

เป็นเวลานานถึง 40 ปี นอกจากกระเพาะอาหารของเขาจะดีแล้ว หัวใจของเขาก็ยังคงแข็งแรงไม่แพ้คนอายุ 40 เลย

ขั้นตอนใน การ ทำ

• ในขั้นตอนแ รกให้เ ราทำการหั่นขิงแก่ส ดเป็นชิ้น ใส่ขิง ลงในขวดใหญ่

• ให้ทำการเท น้ำส้มสายชูลง ไปให้พอดี นำฟิล์มยืด มาคลุมปากขวดไว้ดีๆ

• ปิดฝาขวดใว้กิน ขิง วันละ 3 ชิ้นพร้ อมอาหารมื้อเช้า เก็บไว้ใน ตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสั ปดาห์ก็ เป็นอันเสร็จ

วิธี กา รกิน

• เวลาที่ควรกินขิงคือช่วงเวลาของอาหารเช้า เพราะกินในช่วงเช้าเวลาประมาณ 7 – 9 โมงเช้า จะทำให้เราขับถ่ายได้ดี

• กินขิงหมักน้ำส้มสายชูในหน้าร้อน จะช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร ลดการเกิดโรค หัวใจ

ขิ งที่ห มักกับน้ำส้มสาย ชูมีประโยชน์จริงหรือ?

• กินขิงในหน้าหนาว ร่างกายจะอบอุ่นและไม่กลัวหนาว หน้าหนาวกินขิง หน้าร้อนกินหัวไชเท้า

ไม่ต้องหาหมอกินยา มีขิงในบ้าน หายไอหายหวัด

• ในตำราแพทย์แผนจี น สมุนไพรขิงถือเป็นยาสมุนไพรที่ใช้บ่อยที่สุด

อีกทั้งยังนำมาประกอบเป็นอาหารและเครื่องปรุงรสได้อย่างหลากหลาย

• ขิงมีสา รอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย คือ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม

วิตามินเอและอีกมากมาย ขิงมีฤทธิ์อุ่นๆ ช่วยขับเหงื่อ ไล่ความเย็น ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ

ช่วยให้เจริญอาหาร และทำให้ร่างกายอบอุ่น

• ขิงมีฟีนอล จะช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้น ทำให้เวลากินอาหารไม่อึดอัดท้อง หรือมีอาการท้องอืด

• ในขิงมีน้ำมันหอมระเหย ซึ่งสามารถช่ วยลดระดับคอเลส เตอรอลในร่ างกายและช่วย ป้องกันการเป็นโรค หัวใจ

• นอกจากนี้ ขิงยังช่วยต้านอนุมูลอิส ระสูงแ ละสามาร ถช่วยลดน้ำ หนักได้ เพราะขิงสามารถกระตุ้นการไหลเวีย นโล หิต

อีกทั้งยังกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ช่วยบำรุงผิวพรรณ

• กระตุ้นให้ร่างกายดึงเอาไขมันที่ถูกสะสมไว้มาเผ าผลาญเป็นพลังงาน และถูกร่างกายขับออกมา

ในรูปของปัสสาวะ จึงทำให้ช่วยลดน้ำ หนักได้นั่นเอง

• ขิงยังช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้ ความเผ็ดร้อนของขิงจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามาก

เป็นการบรรเทาอุณหภูมิความร้อนในร่างกายให้ลดต่ำลง ยิ่งหากกินขิงเป็นประจำทุกวัน ก็จะสามารถป้องกันไข้หวัดได้

เหตุผลที่ ต้องกินในตอนเช้า คือ

• แนะนำให้กินขิงเป็น ประจำในช่วงเช้าเว ลาประมาณ 7– 9 โมงเช้าเป็น ช่วงที่เหมาะที่สุด เพรา ะจะทำให้เราขับถ่ายได้ดี

• ขิงสามารถช่วยใ นการไหลเวียนของโลหิ ตล ะ ทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น ถ้าคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้ สึ กไม่สดชื่น

ลองกินขิงสัก 1 หรือ 2 ชิ้นดูสิ รับรองคุณจะสดชื่นทันที เรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา

นอกจากจะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงแล้ว ช่วยทำให้ห่างไกลจากโรคต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ขอบคุณที่มา…

l i e k r

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *