เมนูอาหาร อร่อยมีประโยชน์ แถม ชะลอความแก่ได้อ ดีด้วย

เมนูอาหาร อร่อยมีประโยชน์ แถม ชะลอความแก่ได้อ ดีด้วย

1 ไข่เจียวม้วนผัก

หลายคนชอบกินไข่เจียวกันเป็นประจำโดยเฉพาะเ ด็ กๆ ต่อไปลองเปลี่ยนจาก

ไข่เจียวธรรมดาเป็นไข่เจียวม้วนผักหลากสีดูสิ เพิ่มความน่ากินให้กับไข่เจียวด้วยผักสีต่างๆ

แถมยังได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นอีกด้วย

2 แกงส้มปลาสำลี

อาหารปักษ์ใต้ที่มีรสชาติจัดจ้าน มีประโยชน์จากปลาสำลี มีโอเมก้าสูง

อีกทั้งเครื่องแกงก็มีสมุ นไพ รมากมายช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู อีกทั้งยังช่วยเรื่อง

เ ชื้ อ ร าตามผิวหนังได้ดีเลยทีเดียว

3 น้ำพริกปลาทูเคียงผักต้ม

เมนูง่ายๆอีกหนึ่งเมนู ที่มีแต่ประโยชน์ทั้งนั้น ได้โปรตีนจากน้ำพริกปลาทู

ได้รับส ารต้านอนุมูลอิสระจากผักต่างๆ อร่อยและมีประโยชน์ กินไม่เบื่อแน่นอน

4 แกงเลียง

อาหารไ ท ยพื้นบ้านที่กินกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ที่มีประโยชน์มากมายเพราะ

อาหารเมนูนี้ เต็มไปด้วยผักที่มีส ารต้านอนุมูลอิสระ และได้โปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่างๆที่เราใส่ลงไปอีกด้วย

5 ต้มยำปลาทะเล

หรือต้มยำทะเล ทำไมต้องเป็นทะเล เพราะอาหารทะเลส่วนใหญ่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก

อีกทั้งยังมีไขมันดีที่ร่างกายต้องการอีกด้วย นอกจากนั้น อาหารจำพวกปลาทะเลต่างๆยังมีโอเมก้าสูง

มีคอลลาเจน ช่วยให้ผิวดูเ ด็ กอีกด้วย

6 ตำผลไม้เม็ดมะม่วงหิมพานต์

เมนูอร่อย ของโปรดสาวๆหลายคน พูดถึงประโยชน์ ได้รับทั้งวิตามินต่างๆจากผลไม้หลากหลายชนิด

ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอ ย่ า งดี อีกทั้งได้รับไขมันดีจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์

จะช่วยให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม ฉ่ำน้ำมากยิ่งขึ้นด้วย

7 ไข่ต้มหรือไข่ลวกขยมปังโฮลวีตตอนเช้า

เป็นเมนูอาหารเช้าที่แนะนำสำหรับทุกๆคน เมื่อกินในตอนเช้าจะทำให้เราอิ่มนาน อยู่ท้อง

อีกทั้งยังไม่มีไขมัน ไม่ทำให้อ้วน ส่วนขนมปังโฮลวีตก็มีประโยชน์

เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารต่างๆช่วยย่อยได้ดีอีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับ 7 เมนูอาหารไ ท ย ที่ได้นำมาฝากกันในวันนี้

ซึ่งแน่นอนว่าเป็นเมนูอาหารที่ทุกคนคุ้นเคย และเคยกินกันมาบ้างแล้วแน่นอน

โดยใครที่ไม่ชอบทานอาหารไ ท ย ลองเปิดใจทานกันดูนะ

รับรองความอร่อยและมีประโยชน์มากมายอีกด้ วย

ขอบคุณที่มา…

k r u s t o r y

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *