ใครกิน ชะอมบ่อยๆ ดูไว้

ใครกิน ชะอมบ่อยๆ ดูไว้

หลายๆคนรู้จักกันเป็นอย่างดี สำหรับ ชะอม หลายๆคนนำ ผักชะอมชุบไข่นำไปทอดในน้ำมันร้อนๆ แล้วโดยส่วนมากนิยม

นำมาทานคู่กับน้ำพริกกะปิ ผักกับแกล้มต่างๆ เป็นเมนูที่เราจะเห็นได้กันอยู่บ่อยๆตามท้องตลาด ในหลายๆบ้ า นนั้น

ก็มักที่จะทำทานเอง ด้วยรสชาติของความอร่อยนำมาทานกับน้ำพริกได้อย่างถูกใจ และสำหรับผักชะอมนั้นก็สามารถที่

จะนำไปทำเมนูอาหารอื่นๆได้อย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นการต้ม การผัด การแกงหรือนำมาทอด ก็สามารถที่จะนำมาประกอบ

เมนูอาหารได้หมด ให้รสชาติที่อร่อยและที่สำคัญไปกว่านั้นยังได้ประโยชน์ที่ดีมากๆมีส า รอาหารที่ดีมากๆต่อสุ ข ภ าพ

สรรพ คุณและประโ ยชน์ของชะอม

• ในผักชะอมนั้นจะเต็มไปด้วยประโยชน์ที่ดี ช่วยสร้างภูมิ คุ้ ม กันให้กับร่างกายเมื่อเราได้

ทานอยู่เป็นประจำนั้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่ วย และไม่เป็นโ ร คได้อย่างง่ายๆ

• ผักชะอมจะมีฟอสฟอรัสที่มีหน้าที่ช่วยส่งเสริมและมีหน้าที่ช่วยดูแลการสร้างวิตามินบีให้กับร่างกาย

ทำให้การทำงานในส่วนต่างๆของร่างกายนั้นมีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

• ผักชะอมมีกากใยอาหารที่สูง ซึ่งจะดีมากๆในเรื่องของระบบการขับ ถ่าย มีส่วนช่วยแก้อากา รท้ อ ง ผู ก

สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องเหล่านี้อยู่แล้วก็ให้หาทานผักชะอมมา ทานอยู่บ่อยๆจะช่วยได้อย่างดีมากๆ

• ในผักชะอมนั้นจะมีแคลเซียมในปริมาณที่สูงมากๆที่จะมีส่วนช่วยในการดูแลก ร ะ ดูกและฟันให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

คนที่มีอายุเพิ่มมากขึ้นแนะนำว่าให้หาผักชะอมทานกันอยู่บ่อยๆ เพราะจะช่วยบำรุงก ร ะ ดู กได้อย่างดีมากๆ

• ยอดของผักชะอมนั้นจะมีประโยชน์ที่ช่วยในการลดความร้อนอุณหภูมิในร่างกายได้

• ผักชะอมนั้นจะช่วยในการขับลมที่มีการสะสมอยู่ในกระเพาะอาหารของเรา และยังช่วยทำให้ลำไ ส้ ภายในนั้นมีความ

สะอาดมากยิ่งขึ้น เหมือนเป็นการช่วยล้างสิ่งตกค้างที่อยู่ภายในออกมาได้อย่างหมดจด

• ผักชะอมจะเต็มไปด้วยวิตามินเอ มีส่วนช่วยในเรื่องของการดูแลสายตาให้มีการมองเห็นได้อย่างชัดเจนและกว้างไกลมากยิ่งขึ้น

ใครที่ใช้สายตาอยู่หน้าคอมบ่อยๆทานผักชะอมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นที่ชัดเจน

ผักสมุนไพรชะอม เป็นผักพื้นบ้ า นที่เราจะเห็นกันได้อยู่บ่อยๆตามท้องตลาด ได้ให้ประโยชน์ที่ดีอย่างมากกับสุ ข ภาพ

ร่างกายของเรา แล้วยังคงเป็นผักที่สามารถนำมาประกอบในเมนูอาหารได้ในหลายๆชนิด เมื่อรู้กันแบบนี้แล้วหาซื้อผักชะอม

ติดบ้ า นกันเอาไว้ดูนะคะ นำมาประกอบเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ให้รสชาติของความอร่อยและที่สำคัญนั้น

ยังให้ประโยชน์ที่ดีมากๆกับตัวเราด้วย

ขอบคุณที่มา….

h o s t i n g r c

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *