แค่ อา บน้ำก็ผอ มได้ ทำง่ าย ๆ

แค่ อา บน้ำก็ผอ มได้ ทำง่ าย ๆ

วันนี้เรา มี 3 เคล็บลับดีๆและทำง่ายๆ ของการอาบน้ำทำให้ผอมได้มาฝากคุณสาวๆ

ที่กำลังเคร่งเครียดกับการสร้างหุ่นสวยอยู่ ไปดูกันเลยว่าต้องทำยังไงบ้าง

• นวด

มาถึงเคล็ดลับสุดท้ายนั้นคือ การนวดนั้นเแง การนวดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้อหนัก คือนวดแบบถ้วย

เพราะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณด้านหน้าของช่องท้องดีขึ้น และทำให้การไหลเวียนของลำไส้เป็นปกติ

ซึ่งเพื่อนๆ สามารถปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ได้ทั้งที่บ้าน หรือสามารถไปที่ร้านนวดได้

• สลับอุณหภูมิร้อน-เย็นของน้ำเวลาอาบน้ำ

วิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายมากๆ เพราะสามรถทำได้ทุกวันๆการสลับความร้อนและเย็นของน้ำ

ไปมาเวลาอาบน้ำ ความต่างของอุณหภูมิไม่เพียงแต่จะช่วยจำกัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น

แต่มันยังช่วยเรื่องของภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ โรคอ้วน ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

โรคความดันโลหิ ต สูง และลดเซลลูไลต์ได้อีกด้วย

• การหายใจ

เริ่มต้นกันด้วยเคล็บลับแรก นั้นคือการ “หายใจ” ค่ะ อะ..อะ! อย่าคิดว่ามันไร้สาระนะคะ

กฎหลักของการลดน้ำหนักนั้นคือ การหายใจเข้าและออกผ่านทางท้อง เมื่อเราหมั่นฝึกการหายใจ

เข้าออกผ่านท้องอยู่เป็นประจำ ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ เราจะได้หน้าท้องที่แบนราบ

บางครั้งก็มีกล้ามเนื้อแถมมาอีกด้วย

คุณสาวๆลองนำไปใช้ดูนะคะ แต่อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ

รับลองหุ่นที่เราไฝ่ฝันอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

ขอบคุณที่มา…

g a n g b e a u t y

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *