ใคร ดื่มกาแฟเป็นประจำทุ กวันตอนเช้ า ต้องอ่าน

ใคร ดื่มกาแฟเป็นประจำทุ กวันตอนเช้ า ต้องอ่าน

1. กาแฟดำ หรือ กาแฟไม่ใส่ น้ำตาล ลดการเป็น เ บ า ห ว า น ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ

ทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ดระบุไว้ว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละประมาณ 1-2 แก้ว จะมีความเสี่ยงต่ำกว่าคนที่ไม่ดื่มเลย

เพราะ สารที่อยู่ในกาแฟนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกันกับองุ่น เป็นชนิดเดียวกัน และ ยังมีสูงกว่าในบลูเบอร์รี่อีกด้วย

2.กาแฟช่วยบรรเทาอาการหอบหืด การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยแก้ได้เนื่องจากสารกาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ช่วยระงับความเครียด

ของประสาทสัมผัสสำรอง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการทำให้เกิดอาการหอบหืด

3. การศึกษาของประเทศฟินแลนด์ โดยให้คนวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละแก้ว ช่วยให้ชะลอความจำเสื่อมอีกทั้งยังช่วย

ในเรื่องของอัลไซเมอร์ได้ 65 เปอร์เซ็นต์เลย สอดคล้องกับงานวิจัยในอเมริกาเหนือ กล่าวไว้ว่าการดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน

จะช่วยพัฒนาความจำเพิ่มความจำในระยะสั้นได้ดีขึ้น จะทำให้มีความจำดี มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นสมอง

ให้ทำงานได้เร็วมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นกว่าเดิม

4. กาแฟช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใส คลายความเครียดได้ถึง 15-20% มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าการดื่มกาแฟ 1-2 แก้วต่อวัน

ลดความเครียดได้ 15% เพราะ คาเฟอีนที่เหมาะสมจะสามารถทำให้หายจากอารมณ์หงุดหงิด รู้สึกผ่อนคลายจากความกังวลได้

5. ประโยชน์ของกาแฟช่วยป้องกัน ม ะ เ S็ ง ได้ถึง 50% จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว ต่อวัน

ติดต่อกันมาเป็นเวลานาน มีแนวโน้มการเป็น ม ะ เ S็ ง ลำ ไ ส้ ใ ห ญ่ ลดลง ทั้งนี้ในกาแฟมีกรดอะซิติกซึ่งจะช่วยยับยั้ง

และทำลายเซลล์ผิดปกติ ขจัดสารพิ ษ ภายในร่างกาย จึงช่วยลด ม ะ เ ร็ ง ที่มีอาการในระยะแรกได้หลายชนิด

6. ลดโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดี 50% ซึ่งมีข้อมูลระบุว่าคนที่ดื่มกาแฟประมาณ 1-2 แก้วต่อวันหรือมากกว่า จะมีอัตราการเป็นนิ่วใน

ถุงน้ำดีน้อยลง เพราะ คาเฟอีนในกาแฟ มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย

7. กาแฟทำให้ร่างกายตื่นตัวสดชื่น เป็นที่ทราบกันดีว่ากาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง ดังนั้นเมื่อได้ดื่มกาแฟจึงทำให้ร่างกาย

ที่อ่อนล้ากลับมาสดชื่น หายอ่อนเพลีย ซึ่งมีการทดลองกับการซ้อมกีฬาพบว่านักกีฬาสามารถจะฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง

เพราะความตื่นตัวนี้จะมีระยะเวลาเพียงสั้นๆ เท่านั้น

8.กาแฟช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ และ ไมเกรน เนื่องจากกาแฟมีกาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยขยาย เ ลื o ด เพิ่มการไหลเวียน โ ล หิ ต ได้ดี

และ มีคุณสมบัติช่วยระงับอาการปวด ประโยชน์ของกาแฟข้อนี้ คนเป็นไมเกรนต้องห้ามพลาด

9. กาแฟมีประโยชน์ในการช่วยสลายไขมัน ทราบหรือเปล่าว่าการดื่มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไขมันในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดการแต กตัว

และให้พลังงานทดแทน ซึ่งเป็นผลมาจากสารกาเฟอีนนั่นเอง และยังมีการวิจัยหลายชิ้นที่ได้ผลว่ากาเฟอีนมีส่วนทำให้ลดน้ำหนักได้

เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม

10. ประโยชน์ของกาแฟทำให้ความสามารถในการเล่นกีฬาดีขึ้น เพราะกาเฟอีนสารสำคัญที่มีในกาแฟจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 40%

และยังลดอาการล้าของกล้ามเนื้อในกลุ่มนักกีฬาหรือหลังการออกกำลังกายได้ถึง 50%

11. ช่วยลดอัตราการเสี่ยงการเป็น โ ร ค หั ว ใ จ ได้ถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยได้มีการวิจัย และ พบว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 3 แก้ว

จะมีส่วนช่วยลดในเรื่องของความเสี่ยง โ ร ค หั ว ใ จ เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากคาแฟอีน ที่อยู่ในกาแฟนั้นจะไปช่วยลดคอเลสเตอรอลใน

เ ลื o ด ทำให้ ห ล อ ด เ ลื อ ด ไม่เกิดการแข็งตัว หรือ อุดตันน้อยลง

12. ประโยชน์ของกาแฟช่วยชะลอความชรา ไม่ให้ดูแ ก่กว่าวัย เพราะกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง

ป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น สามารถช่วยฟื้นฟูผิวจากแสงแดด กระชับรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขอบคุณที่มา…

s u k k a p h a p – d

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *