May 14, 2022

มอ งเห็นได้ชัดเจน ไม่เบลอ ส ายตาจะดีขึ้น ใน 2 เดือน

หลายๆคนต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือการนั่งจ้องโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลานั้น

เป็นสาเหตุที่จะทำให้การมองเห็นของเรานั้นไม่ชัดเจน มองเป็นภาพเบลอ สายตาสั้น สายตา ยาว

สำหรับสายตา ยาวนั้นเป็นอาการของในช่วงที่อายุมากๆ หากเราได้มีการดูแลบำรุงไว้ก่อนก็จะเป็นผลดีมากๆ

สามารถที่จะช่วยชะลอให้การมองเห็นของเรานั้นไม่ แ ย่ลงไปมากกว่านี้ ในวิธีนี้จะเป็นวิธีที่จะช่วยในการป้อง

กันการช ร า ภาพของด ว งตาและแถมยังช่วยลดริ้วรอย กระตุ้นให้สมองมีการทำงานได้ดีขึ้นด้วย

6 ขั้นตอ นของกา รนวดใบหน้า

1 ใช้นิ้วกลางของ ทั้งมือทั้งสองข้าง นำมานวดบริเวณ ที่คิ้ว จำนวน 20 ครั้งให้นว ดอย่างเบาๆไม่กดแรง

2 ใช้ทั้ง 4 นิ้วมือ ทั้งสองข้าง นำมานวดบริ เวณรอบด ว งตาจำนวน 20 ครั้ง ให้ทำเบ าๆเช่นกัน

3 ใช้นิ้วกลางข องทั้งสองข้างนำมานวดบริเวณสันจมูก ให้นวดขึ้นลง 20 ครั้ง

4 ใช้นิ้วกลางของมือ ทั้งสองข้างมานวดบริเวณที่ขมับตาม เข็มนาฬิกา 20 ครั้ง เมื่อเ สร็จแล้วก็ให้นวดแบบทวนเข็มนาฬิกาต่อ 20 ครั้ง

5 นิ้วโป้งของมือทั้งสอ งข้างนำมานวดบริเวณใบหูจำนวน 20 ครั้ง

6 ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดึงบริเวณที่ติ่ งหูแล้วให้ดึ ขึ้น ลงจำนวน 20 ครั้ง

การทำแบบ นี้ทั้ง 6 ขั้นตอน ติด ต่อกันเป็นประจำในทุกวันในช่วงเวลาตอนเช้า

ไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้สายตาของเราดีขึ้น ยังช่วยนวดใบหน้าให้ดูกระชับมีความสดชื่น และยังรู้สึกกระปรี้กระเป๋ามากขึ้นด้วย

อาหารดูแลสายตาได้ดี ผลไม้ตระกุลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกุลเบอร์รี่เป็นผลไม้รสชาติเปรี้ยวหวาน เป็นแหล่งรวมของวิตามินซีอย่างมากๆเลยทีเดียว

ไม่ว่าจะเป็นราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ที่มีส า รสำคัญในการต่อต้านอนุ มู ลอิสระ

ช่วยบำรุงสายตา ช่วยป้องกันไม่ให้เ ซล ล์ถูกทำ ลายไปได้

ผักใ บ เขียว

ผักสมุนไพร อย่างที่ทุกคนได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ล้วนได้ให้ประโยชน์ที่ดีมากๆกับร่างกายของเรา

ผักใบเขียว อย่างเช่น ผักตำลึง ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง ผักเหล่านี้จะเต็มไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน

ซึ่งจะเป็นส า รต้าน อนุมู ล อิสระที่ช่วยลดความเสื่อม ของจอประส า ทตา

และช่วยดูแลด ว งตาของเราได้อย่างนี้

ไ ข่

ไข่แดงเป็นแหล่งรวมสา รอาหารลูทีนและซีแซนทีน รวมไปถึงซิงค์ ด้วย ทั้งหมดนี้จะช่วยลด

ความเ สี่ ย งของการ เ สื่ อ มของจ อ ประ สาท ตา ให้ด ว งตามีความแข็งแร งอยู่เสมอ

แครอท

เป็นผักหัวอยู่ใต้ดินให้คุณประโยชน์ที่ดีอันดับต้นๆของโลกเลยก็ว่าได้ ผักแครอทนี้เป็นอาหารบำรุงสายตาชั้นเยี่ยม

จะอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ซึ่งจะทำให้ด ว งตามีความสดใสและแข็งแรงอยู่เสมอ ช่วยบำรุงกระ จก ตา

ช่วยส่งเสริมการทำงานของจ อ ประ สาท ตาได้อย่างดีมากๆ

ขอบคุณที่มา…

รั ก ษ์ สุ ข ภ า พ , a n g p u d s a , s i a m c a

Leave a Reply

Your email address will not be published.