May 19, 2022

หมอยืนยัน “หอย นางรม” ช่วยรักษา ซึมเศร้า แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

 หมอยืนยัน “หอย นางรม”  ช่วยรักษา ซึมเศร้า  แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

วันนี้เรามีข่าวสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ หอยนางรมมาฝากกัน “ดร. ดริว แรมซีย์” ศาสตราจารย์ด้านจิตเวช จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวว่า

ที่ผ่านมาเขาได้แนะนำให้คนไข้รับประทานหอยนางรมและอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในการรักษาอาการซึมเศร้าและภาวะวิตกกังวล

 หมอยืนยัน “หอย นางรม”  ช่วยรักษา ซึมเศร้า  แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

เนื่องจากอาหารสดและอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอย่างผัก ผลไม้ หรืออาหารประเภทเมดิเตอร์เรเนียนที่ประกอบไปด้วยธัญพืช

 หมอยืนยัน “หอย นางรม”  ช่วยรักษา ซึมเศร้า  แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

และพวกถั่วต่างๆ ช่วยบำบัดรักษาอาการทางจิตใจได้ “ดร.แรมซีย์” กล่าวว่า “ผู้ป่วยรายหนึ่งของเขาอ้างว่า

การกินหอยนางรมช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของเขาได้และยังทำให้สุขภาพจิตของเขาดีขึ้นอีกด้วย โดยคนไข้รายนี้ได้กินหอยนางรมไปทั้งหมด 36 ตัว

 หมอยืนยัน “หอย นางรม”  ช่วยรักษา ซึมเศร้า  แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

หลังจากเข้ารับการรักษา” งานวิจัยทางด้านโภชนาการอาหารระบุว่า หอยนางรม เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีและธาตุเหล็ก

ซึ่งธาตุสังกะสีจะช่วยในการทำงานของสมองและระบบเซลล์ประสาทของสมองให้ทำงานได้อย่างปกติ

ขณะที่ธาตุเหล็กจะช่วยการทำงานของเอมไซม์ต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานและควบคุมระดับ norepinephrine

หรือ สารนอร์อิฟิเนฟฟรีน ซึ่งจะควบคุมการตื่นตัว กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและควบคุมการแสดงออกเวลาที่รู้สึกกลัว

 หมอยืนยัน “หอย นางรม”  ช่วยรักษา ซึมเศร้า  แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและอาการวิตกกังวล อาหารขยะตัวการทำสุขภาพจิตเสีย“ดร.แรมซีย์” กล่าวว่า อาหารขยะ

หรืออาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ระบุว่า คนที่รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ

จะมีความสุขและความพึงพอใจในการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่าคนที่รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

 หมอยืนยัน “หอย นางรม”  ช่วยรักษา ซึมเศร้า  แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

โดยเฉพาะการรับประทานผักสดและผลไม้สด รวมไปถึงอาหารตระกูลถั่ว หรืออาหารเมดิเดตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยธัญพืช

และเนื้อสัตว์ที่ส่วนใหญ่เป็นอาหารทะเล ทั้งนี้ “ดร.แรมซีย์” ยังแนะนำให้กิน “อาหารสายรุ้ง” คือ การกินผักและผลไม้ที่หลากหลายสีสัน

ซึ่งมีองค์ประกอบทางโภชนาการที่สามารถช่วยลดอาหารอักเสบต่างๆ ของร่างกาย รวมไปถึงยังช่วยในเรื่องการทำงานของเซลล์สมอง

 หมอยืนยัน “หอย นางรม”  ช่วยรักษา ซึมเศร้า  แถมมีประโยช น์อีกเพียบ

รวมไปถึงการกระตุ้นเซลล์สมองให้เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่อีกด้วย

ขอบคุณที่มา…

V o i c e t v , N y t i m e s , M e d i c a l d a i l y

Leave a Reply

Your email address will not be published.