June 23, 2022

สูตรดีท็อก ทำแล้วผอ มใช้ของที่อยู่ใกล้ๆตัว

สูตรที่ 1 โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว

สำหรับสูตรแรกจะเป็นสูตรดีท็อกจะช่วยให้คุณถ่ายคล่อง กระตุ้นการทำงานของลำใส้ให้ทำงานดีขึ้น

เหมาะมากๆสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มควบคุมเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของตนเอง โดยวิธีการทำเราจะใช้โยเกิร์ต

รสธรรมชาติ 1 ถ้วย ผสมเข้ากับนมสดรสจืด 1 กล่อง แล้วก็น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ลูก

คนให้เข้ากันแล้วดื่มทันทีให้หมด ไม่ต้องแช่เอาไว้ แนะนำว่าให้ดื่มในช่วงเวลาก่อน 7 โมงเช้า จะรู้สึกว่าถ่ายคล่องมาก

สูตรที่ 2 นมสด + กล้วยน้ำว้า

สำหรับสูตรที่ 2 จะเป็นสูตรที่เบากว่าสูตรแรก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เริ่มต้นและไม่เคยดีท็อกร่างกาย

วิธีการใช้คือจะใช้นมสดรสจืด 2 กล่องหรือปริมาณ 500 ml แล้วก็บดกล้วยน้ำว้าลงไป 2 ผล

ปั่นรวมกันหรือว่าบทก็ได้ ดื่มในขณะที่ท้องว่าง ดื่มก่อน 8 โมงเช้าจะดี เพราะจะทำให้เราถ่ายคล่อง

แนะนำว่าให้ทำสูตรนี้ติดต่อกัน 3 วันจะเห็นผลดีมากกว่าการทำแค่วันเดียว

สูตรที่ 3 น้ำเปล่า + เม็ดแมงลัก

สูตรนี้เป็นสูตรที่ง่ายมากเชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยผ่านตากันมาบ้างแล้ว วิธีการทำก็คือเราจะเตรียมน้ำร้อน 1 แก้ว

หลังจากนั้นก็ใส่เม็ดแมงลักลงไป 2 ช้อนชา หรือตามปริมาณที่ต้องการก็ได้แต่ไม่ควรที่จะมากเกินไป

หลังจากนั้นก็ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่แล้วค่อยดื่ม สูตรนี้แนะนำว่าให้ดื่มก่อนนอน

เพราะว่าเม็ดแมงลักนั้นมีกากใยอาหารสูงมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการลากอุจจาระที่ตกค้างอยู่ตามลำใส้ให้ออกมาทีเดียว

ช่วยให้ขับถ่ายง่ายคล่องตัว ปล การรับประทานเม็ดแมงลักควรที่จะรอให้เม็ดแมงลักแตกตัวพองเต็มที่ก่อน

เพราะถ้าหากรับประทานก่อนที่จะพองเต็มที่อาจจะทำให้ท้องผูกได้

สูตรที่ 4 น้ำเปล่า + มะนาว + เกลือ

สำหรับใครที่จะทำสูตรนี้แนะนำว่าให้ทำในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเพราะวันว่างก็ได้ เพราะสูตรนี้จะทำให้คุณขับถ่าย

แบบไม่ค่อยเป็นเวลาสักเท่าไหร่ โดยจะใช้น้ำต้มสุก 1 ลิตรหรือน้ำสะอาดก็ได้ 1 ลิตร บีบมะนาวลงไปเลย 2 ลูก

ตามด้วยเกลือ 2 ช้อนชา เขย่าให้เข้ากัน แล้วก็พยายามดื่มให้หมดภายในครึ่งชั่วโมง พอคุณดื่มไปสักพักจะรู้สึก

ว่าร่างกายของคุณต้องการที่จะขับถ่าย สูตรนี้ให้ทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ระบบการขับถ่ายของคุณดีขึ้น

สูตรที่ 5 น้ำมะละกอดิบต้ม

สำหรับการรับประทานมะละกอดิบ หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นหรือเคยได้ยินสักเท่าไหร่ แต่มีประโยชน์จริงๆ

วิธีการทำก็คือเราจะใช้มะละกอดิบครึ่งลูกทำการปอกเปลือกและเอาเม็ดออกให้หมด แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆแล้วก็นำ

ไปต้มในหม้อ ต้มประมาณ 15 ถึง 20 นาทีแล้วก็พักเอาไว้ให้เย็น แล้วก็นำมาเก็บใส่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มได้

ควรดื่มก่อนนอนวันละ 1 แก้วและในตอนเช้าดื่มน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว จะช่วยให้การขับถ่ายคล่องและง่ายขึ้นมาก

อาจจะใส่ชาเขียวหรือชาใบหม่อนใบเตยเพิ่มลงไปเพิ่มความหอมก็ได้เช่นเดียวกัน

สูตร 6 แก้วมังกร + น้ำแข็ง

สูตรที่ 6 นี้มองข้ามไปไม่ได้เลยนะคะ เพราะว่าแก้วมังกรเป็นหนึ่งในผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย

ได้อย่างยอดเยี่ยม แค่คุณชายแก้วมังกร 1 ลูกมาปั่นผสมกับน้ำแข็ง ให้ละเอียด ดื่มง่ายสดชื่นแถมสรรพคุณช่วยปรับ

สมดุลในลำใส้ใหญ่ได้อีกด้วย ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้

สูตร 7 ผักบุ้ง 2 กำมือ

ในผักบุ้งปริมาณ 100 กรัมจะให้พลังงาน 22 แคลอรี่ ซึ่งประกอบไปด้วยเส้นใยและกากอาหารมากมาย

รวมไปถึงวิตามินเกลือ แร่ธาตุ อย่างเช่นวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของสายตา วิตามินซีช่วยให้ไม่ป่วยง่าย

ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส เป็นต้น ซึ่งผักบุ้งมีส่วนช่วยในเรื่องของการแก้ปัญหาท้องผูก ช่วยทำความสะอาดของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำใส้ของคุณ

วิธีการทำก็คือให้นำลำต้นของผักบุ้งไปต้ม แล้วก็กินกับน้ำพริกตามปกติได้เลย หรือถ้าหากใครสะดวกและมีเวลามากกว่านี้

แค่คุณนำลำต้นไปคั้นน้ำแล้วก็นำมาผสมกับน้ำผึ้งดื่ม คุณก็จะได้รับประโยชน์มากมาย

แถมยังช่วยในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้ ต้องควบคู่กับการออกกำลังกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

ขอบคุณที่มา…

p o s t s o d

Leave a Reply

Your email address will not be published.