ไข่กับกาแฟ ผอมไว ขับถ่ายดี สุขภาพ ดี

ไข่กับกาแฟ ผอมไว ขับถ่ายดี สุขภาพ ดี

ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายเป็นปัญหาหลักของใครหลายคน ที่นำไปสู่ในเรื่องของท้องผูก แน่นท้อง ถ่ายไม่ออก

และปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่แก้ได้ยากมากๆ ถ้าเราไม่รู้จักวิธีการแก้ไขปัญหาจริงๆ ในวันนี้เราจะมาพาเพื่อนๆไปทำความรู้จัก

ให้เข้าใจอย่างถูกต้อง ในเรื่องของการขับถ่ายในช่วงเวลาเช้า หากเรารู้เราจะสามารถควบคุมกระบวนการทำงานต่างๆ

ในร่างกายของเราได้ ด้วยวิธีการทั้ง 3 ข้อดังต่อไปนี้

1 น้ำผึ้งมะนาว การดื่มน้ำผึ้งมะนาวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และยังช่วยในเรื่องของการนอนไม่หลับ

นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนหลับหลับตื่นตื่นๆ ชอบตื่นมากลางดึก แนะนำว่าให้ใช้น้ำมะนาว 1 ลูกผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว

และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เกลือเล็กน้อย ส่วนผสมทั้งหมดนี้นำมาผสมเข้าด้วยกันแล้วดื่มก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะทำให้คุณนอนหลับ

พักผ่อนอย่างเพียงพอ และยังทำให้คุณนอนหลับลึกได้อีกด้วย

2 สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงภายใน 7 วัน แนะนำเลยนะว่าในทุกๆวันในตอนเช้า

ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนที่จะไปแปรงฟัน และกินกล้วย 1 ผลในทุกๆมื้ออาหาร กินข้าวเช้ากับกลางวันก็เพียงพอ

ส่วนข้าวเย็นแนะนำว่าให้เลือกทานเป็นโปรตีนจะดีกว่า ไม่ควรที่จะทานข้าวในช่วงเวลาเย็น เลือกทานผักผลไม้ ไข่ต้ม 1-2 ฟอง

ไม่เอาไข่แดง และโปรตีนจะดีที่สุด และก่อนนอนแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเต้าหู้ไม่ผสมน้ำตาล และฟักทองหรือสับปะรดก็ได้ 3-4 ชิ้น

ก่อนนอน 3 ชั่วโมง วิธีการนี้ทำแล้วเห็นผลรู้สึกว่าดีจริงๆ จากเป็นคนที่มีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ตอนนี้ดิฉันน้ำหนัก 70 กิโลกรัม

แล้วภายใน 14 วัน ก็เท่ากับว่าภายใน 1 อาทิตย์คุณจะสามารถลดได้ถึง 4 กิโลกรัม อีกทั้งยังทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณดีเยี่ยมอีกด้วย

3 ดื่มกาแฟดำเพียวๆช่วยได้ การดื่มกาแฟแบบไม่ผสมอะไรเลย ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาหรือว่าครีมเทียมก็ตาม ในกาแฟนั้นมีเคซีอี

ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบการเคลื่อนไหวของลำใส้ การดื่มกาแฟเพียวๆมีประโยชน์มากหรือจะหาใครรู้สึกว่าไม่ชอบก็

แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟอุ่นๆผสมกับน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ก็ได้ วิธีนี้จะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณไหลลื่น เป็นปกติ

4 หลังจากดื่มกาแฟดำ คุณควรที่จะดื่มน้ำอุ่นๆตามประมาณ 2 แก้ว แม้ว่ากาแฟจะเป็นตัวที่ทำให้เรารู้สึกเริ่มปวดท้อง

แต่ก็ยังมากไม่เท่าการดื่มน้ำอุ่นตามลงไป ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นนั้นจะเป็นตัวเร่งเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเยี่ยม

การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าก่อนแปรงฟันก็ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของรักษาโ ร ค ต่างๆได้เป็นอย่างดี

5 วางแผนในเรื่องระบบขับถ่าย เมื่อคุณต้องการที่จะให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานในช่วงเวลาเช้า

คุณควรที่จะเตรียมตัวตั้งแต่ก่อนเข้านอน เช่นถ้าคุณมีงานในช่วงเวลา 09:00 นควรที่จะตื่นไม่เกิน 06:00 น

เพื่อที่จะมีเวลาเตรียมตัวแบบไม่เร่งรีบจนเกินไป แต่ถ้าคุณเร่งรีบระบบต่างๆในร่างกายของคุณก็จะเลือกสิ่งอื่นมากกว่าการขับถ่าย

เพราะความเร่งรีบก็คือส่วนหนึ่งทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณแปรปรวน ไม่เป็นไปตามเวลาที่กำหนด

โดยคุณจะต้องมีเวลานอนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง อันนี้คืออย่างน้อยเลยนะ เพราะฉะนั้นแล้วควรที่จะเข้านอน

ในช่วงก่อนเวลา 22:30 น. ไม่เกิน 23:00 น. จะดีที่สุด การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นเป็นส่วนสำคัญ

ในเรื่องของระบบขับถ่าย และเมื่อระบบขับถ่ายของเราดีสมบูรณ์ ก็จะทำให้ไม่มีของเสียตกค้างอยู่ในลำใส้ของเรา

แล้วรู้หรือไม่ว่าเมื่อของเสียตกค้างนานๆ และเกิดการสะสม จะมีอะไรเกิดขึ้น สิ่งเหล่านั้นก็คือปัญหาในเรื่องของความอ้วน

ตามมาทีหลัง เพราะเกิดจากการสะสมเป็นเวลานานๆ ทำให้การดูดซึมไม่ดี มีการค้างของไขมัน นี่ก็คือปัญหาหลักๆนั่นเอง

ขอบคุณที่มา….

P o s t s o d

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *