แพทย์ออกมาเผยว่า ส่งผลต่อร่า งกายมาก ชอบกินไข่อยู่บ่อยๆ

แพทย์ออกมาเผยว่า ส่งผลต่อร่า งกายมาก ชอบกินไข่อยู่บ่อยๆ

เมนูไข่เป็นเมนูอาหาร ที่ทานง่ายมากๆ ราคาถูกและยังสามารถนำไปทำได้หลากหลายเมนู แต่ที่เราจะทำทานกันอยู่บ่อยๆ

ก็คือเมนูไข่ทอด ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ทำไม่ยาก ใช้เวลาไม่มาก นำมาทานกับข้าวสวยร้อนๆ ราดซอสด้านบนหรือจะนำ

มาทานคู่กับน้ำพริกต่างๆ หลายคนได้มีความคิดว่า การทานไข่อยู่เป็นประจำวันละหลายฟองนั้น มีจำนวนคอ เลสเตอรอลสูง

ไม่ควรรับประทาน ในวันนี้เราได้ นำคำแนะนำจากแพทย์มาฝากให้กับทุกๆท่านกันได้ออกมาพูดถึง ความจริงแล้วคอ เลส เตอ รอล

นั้นจะมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด ได้แก่ คอเลส เตอรอลชนิดดี ซึ่งเป็นค อ เ ล สเตอ รอลที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา และชนิดที่ 2 คือ

คอ เลส เตอ รอลชนิดที่ไม่ดี เจ้าตัวนี้จะเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการ

จากการศึกษาก็ได้พบว่า การที่เราทานไข่ต้มอยู่บ่อยๆนั้น จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดั บ ค อ เ ล ส เตอ รอล

ที่ไม่ดีออกไปได้ ทั้งยังให้ประโยชน์ในหลายๆด้านด้วย เราได้รวมทั้ง 8 ประโยชน์มาฝากให้กับทุกท่านกัน

8 ประโยชน์ของการเลือกรับประทาน ไข่ต้มเป็นประจำ

1 ไข่ต้มนั้นจะมีส่วนช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายดีขึ้น และไข่ต้มจะมีโคลีนซึ่งจะเป็นส่วนที่ช่วยในเรื่องของการปรับปรุง

ระบบการทำงานของร่างกาย และจากการศึกษาพบว่า คนที่มีความจำสั้น หลงลืมได้ง่าย เป็นเพราะขาดโ ค ลีนนั่นเอง

2 มีส่วนช่วยในเรื่องของฟันที่แข็งแรง เพราะในไข่นั้นจะเป็นแหล่งรวมของวิตามินดี ช่วยในการบำรุง หั ว ใจ หลอด โล หิต

และระบบการขับ ถ่าย ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น

3 ไข่ต้มจะมีส่วนช่วยในการสร้างระบบ ภูมิ คุ้ม กันที่ดีให้กับร่างกาย ทานไข่ต้มวันละ 2 ฟอง ในไข่ต้มนั้นจะอุดมไปด้วยซีลีเนียม

ที่จะช่วยเพิ่มระบบ ภูมิ คุ้ม กันให้กับร่างกายของเราได้

4 การทานไข่ต้มอยู่บ่อยๆ จะช่วยควบ คุมระดับ คอ เลส เตอ รอล หากใครที่ต้องการอย า กจะมีหุ่นรูปร่างที่ดี ลดพุง

หน้าท้อง แนะนำว่าทานไข่ต้มในทุกๆวันจะดีมากๆ เป็นการเพิ่มไ ข มันที่ดีให้กับร่างกาย และลดระดับ คอ เลส เตอ รอลที่สูง ได้ด้วย

5 การทานไข่อยู่บ่อยๆนั้น จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการพัฒนาสายตา ช่วยป้องกันการเกิด ต้ อ กระจกมองไม่ชัด

6 การทานไข่ต้มอยู่บ่อยๆจะช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้ด้วย ช่วยทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ผิวที่ต้องการวิตามินบีคอมแพคในไข่จะมีอยู่

ทำให้ผิวนุ่มมีความชุ่มชื้น ทั้งยังช่วยบำรุงเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงด้วย

7 ไข่ต้มนั้นจะช่วยในเรื่องของความ เครียด ลดความกังวลไปได้ เพราะว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็น และมีเซ โ ร โท นิน

ที่ช่วยในการควบคุมระดับอารมณ์ และยังช่วยให้นอนหลับสบาย มีความผ่อนคลาย มีสมาธิมีความจำที่ดี

8 ในไข่นั้นจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดหน้าท้อง เมื่อทานไข่ต้มเข้าไปในทุกๆวันจะรู้สึกว่าอิ่มเร็วและอิ่มท้องได้นาน

ซึ่งจะช่วยลดความต้องการของอาหารระหว่างวันไปได้

ไข่ต้มยางมะตูม ต้มกี่นาที

ต้องต้มนานประมาณ 4 นาที ไข่ขาวเริ่มสุกดี ในขณะที่ไข่แดงยังกึ่งสุกกึ่งดิบอยู่ หรือที่เรียกว่าไข่ยางมะตูมนั้นเอง

ไข่ต้ม กี่แคล 155.1 kcal

เห็นกันไหมล่ะคะว่าไข่ต้มที่หาซื้อง่ายและมีราคาที่ถูก นำมาประกอบเมนูอาหารได้หลากหลายเมนูนี้

ให้ประโยชน์ที่ดีมากๆกับร่างกายของเราเลยทีเดียว หาซื้อไข่ติดบ้ า นกันดูนะคะ เลือกเมนูอะไรไม่ได้

ก็ต้มไข่ทานกับข้าวสวยร้อนๆ เท่านี้ก็อิ่มอร่อยได้ และยังได้ประโยชน์ด้วย

ขอบคุณที่มา…

p o s t s o d

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *