มาดู 7 ประโยชน์ ดื่มก าแฟ ไม่ใส่น้ำต าลทุกเช้า ตอน ท้องว่าง วันละแ ก้ว ส่งผลกับร่างกายมาก

มาดู 7 ประโยชน์ ดื่มก าแฟ ไม่ใส่น้ำต าลทุกเช้า ตอน ท้องว่าง วันละแ ก้ว ส่งผลกับร่างกายมาก

1 ลดคอเลสเตอรอล

ดื่มกาแฟในตอนเช้า โดยใส่น้ำตาลน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย จะช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของหัวใจได้มากถึง 26 เปอร์เซ็นต์

โดยมีงานวิจัยได้ออกมาบอกว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 3 แก้วต่อวัน โดยที่ใส่น้ำตาลน้อยหรือว่าไม่ใส่เลย

จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตลดลงได้ ทำให้ไม่เกิดการแข็งตัวของโลหิตและอุดตันนั่นเอง

2 ลดไขมัน

คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำในช่วงเวลาตอนเช้า จะช่วยลดไขมัน ช่วยละลายไขมัน การดื่มกาแฟทันทีหลังจากอิ่มอาหาร

ก็สามารถดื่มได้เช่นเดียวกัน จะช่วยให้ไขมันแตกตัวและให้พลังงานทดแทน จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดหน้าท้องและไขมันได้

3 ช่วยลดปัญหาหน้าท้อง อ้วน

หลายคนยังมีความเข้าใจผิดว่ากาแฟทำให้อ้วน แต่ความจริงแล้วกับตรงข้ามกัน เพราะว่านายกาแฟดำนั้นมีส่วนช่วยในเรื่อง

ของการละลายไขมันได้ดี และสามารถใช้พลังงานทดแทนได้ ซึ่งการดื่มกาแฟดำเป็นประจำแบบไม่ใส่น้ำตาลหลังมื้ออาหาร

อว่าเป็นวิธีการที่ดีที่สุด เนื่องจากกาแฟจะเข้าไปทำให้ไขมันที่เรารับประทานอาหารก็ไปแต่ตัวและสลายไปโดยง่ายดายโดยไม่จับตัวเป็นก้อนนั่นเอง

4 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

การดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

ในกาแฟนั้นมีนิโคตินแต่ไม่ใช่ชนิดเดียวที่อยู่ในที่สูบ แต่เป็นวิตามินบีรวมชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายของเราต้องการ

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นโลหิต ป้องกันไม่ให้หลอดโลหิตแข็งตัว

5 เพิ่มไขมันชนิดดี

ดื่มกาแฟดำบ่อยๆจะช่วยเพิ่มไขมันชนิดดีให้กับร่างกาย ป้องกันหลอดโลหิตแข็งตัวได้ จากการศึกษาวิจัยพบว่าคนที่ดื่มกาแฟบ่อยๆ

จะมีไขมันชนิด DHL เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นไขมันที่สามารถช่วยไล่คอเลสเตอรอลให้ออกไปและป้องกันหลอดโลหิตแข็งตัวได้

6 เบา หวาน

คนที่ชอบดื่มกาแฟดำ หรือว่ากาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาล จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ

เ บ า ห ว า นได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยออกมาตีพิมพ์ในวารสารของทางต่างประเทศ ได้ระบุเอาไว้ว่า

ผู้ที่ดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล 1-2 แก้วต่อวัน จะมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย

เพราะว่าในกาแฟนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับองุ่น

และยังมีคุณประโยชน์สูงกว่าพืชตระกูลเบอร์รี่อีกด้วย

7 ช่วยชะลอวัย

สำหรับคนที่ไม่ต้องการให้ตัวเองแก่เร็ว แนะนำว่าให้คุณดื่มกาแฟดำบ่อยๆ ไม่ควรที่จะเติมน้ำตาลทรายหรือว่าครีมเทียมลงไป

ดื่มจะช่วยชะลอวัยได้ เพราะว่ากาแฟดำนั้นจะทำให้ออกไซด์แตกตัว ลดการสะสมของออกซิเจนที่มีมากเกินไปซึ่งอาจจะทำให้แก่เร็ว

พร้อมทั้งทำให้ผิวพรรณของคนมีความตึง กระชับ ป้องกันริ้วรอยที่เกิดก่อนวัยได้เป็นอย่างนี้ โดยที่คุณไม่ต้องซื้อครีมราคาแพงมาเลย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *